長時間座りっぱなしになっていませんか 平日は8時間、残業時は12時間以上座りっぱなし 長時間足を動かさずにいると血の流れが悪くなり太ももにある静脈が閉塞し浮腫みます 積極的に水分補給して1時間に1度座席から離れ足を動かすようにしましょう 朝の準備を…